uda i

[...] ferii juz nie przy rozciaganiu ale akurat przy zwyklej zasranej gwiezdzie cos mi nagle tak zrobilo "pąąą" :) w nodze i sie okazalo pozniej ze to byl przyczep uda od wewnetrznej strny lewej nogi. I coz pocwiczylem jeszcze z pol godziny i stwierdzilem ze ide do domu bo zaczyna coraz bardziej bolec. Przez poltora tygodnia nie moglem [...]

PUAR bardzo możliwe że w emocjach myślał że uda mu sie wygrac na punkty a pozniej już poszedł na zywioł choć subiektywnym spojrzeniem patrzac widze że było dużo momentów gdzie mógł spokojnie obalić DIAZA i probować coś . diaz świetna stojka pod MMA nie ma co ukrywać Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-10-30 17:32:12

[...] sportowa pełnokontaktowa (zgadzam się z ostatnim postem OloKK)... Co do filmiku usera MaeGeri nie trafiony w temat, bo to klasyczny pokaz. Oczywiście sto tysięcy razy powtórzone być może uda się wykorzystać w analogicznej sytuacji na tzw. ulicy... niemniej ja jestem niewierny Tomasz nie uwierzą dopóki nie zobaczę, chociażby w formule mma.

[...] ale od początku Sobota 8.07 Wstałem rano , *****sko bolały mnie nogi , trudno na siłke trzeba iść. Odczuwałem straszny dyskomfort ze względy na psizczele i mocne obicie uda. Śniadanie zgodnie z planem , przed siłka makaron + twaróg , po treningu shake carbo ( 40 gr ww w 42 gr produktu ) z białkiem sp80 ( 20 gr białka w 2...gr mam zapisane ) [...]

[...] działa , ale nie tak jak sie spodziewałem , na basenie moge fakt trenowac dłużej z wysoką intensywnością, ale nie poprawie max wytrzymałości organizmu , w biegach to sie uda , na basenie licze w głównej mierze na siebie. może będzie lepiej jak bede wypoczety. zobaczymy. co do SCORCHA nie czuje go, nie ejst mi cieplej , nei czuje pobudzenia [...]

30 minut przed posiłkiem łyknłąem tight`a ide do wc przebieram sie i spadam na trening w planach 130 kg x 5 w MC w 3 serii i progresja w innych ćwiczeniach czy sie uda? zobacyzmy + aero 30-35 minut ciekawe jak waga nie spamujcie tyle bo pobanuje , ruch jest ogromny ostatnio widze no ale co tam wpisze notke waga 79,5 kg po ttereningu [...]

czy uda mi sie zobaczyć kratke , siate żył jak mapa dróg w polsce i poprawić mięśnie ? to zdanie z pierwszej strony kratka ? taka wybrakowana była w szczycie formy ( 4-5 sierpień ) teraz jest po treningach / jak nie folguje z dietą ( weekendy ) więc jest ok , aktywność fizyczna + odp żywienie i ten efekt bez problemu utrzymam sądze że na masie [...]

[...] będę zwiększał obciążenie na treningach. Poniedziałek: Rozgrzewka + bieg 4 km z cwiczeniami kształtującym balans. cwiczenia kształtujace koordynacje ruchowa. Siłownia uda łydki klata. Wtorek: Rozgrzewka, cwiczenie celności podań (gorne i dolne) głownie słabsza lewa noga. Źonglowanie piłeczka. Wrzutki w biegu. bieganie z piłeczka przy nodze [...]

[...] Jestem prawo nożny,lewa noga nie sprawia mi problemu. Wiem że za silne uderzenie odp. nie tylko nogi ale i mięśnie brzucha. Prosiłbym Was o dobre ćwiczenia na łydki i uda(nie tylko przysiady bo to chyba każdy wie) oraz na mięśnie brzucha ( a6w odpada próbowałem ale niekiedy jestem zbyt zmęczony po treningu by to wykonać, oraz absII z [...]

[...] nie będą szybko widoczne ale po jakimś czasie napewno ,tak więc proponuje coś takiego: -rozgrzewka(nie musze chyba sie wywodzić) -rozciąganie(zwłaszcza dwu-i czterogłowe uda oraz łydki) ćwiczenia własciwie: rozstaw 2 pachołki(albo po prostu oznacz odległość 10 metrów) -1ćw. z pozycji stojącej na 100% biegniesz do pachołka robisz pad do pomki [...]

[...] pewno bym nie postawił wszystkiego na piłkę.Ba raczej bym to potraktował jako dodatek a skupił bym się na porządnym wykształceniu+ język obcy perfect nauczony.Bo to że uda Ci się dojść do poziomu ekstraklasy/1 ligi relatywnie są małe(sam doskonale wiesz jakie masz braki,w jakim kraju żyjesz i czy masz "plecy" które pomogły by Ci ruszyć),z [...]

a ja znów w tym goblecie bym zrobił mini piramidkę - 7,9,7 i w ostatniej serii dołożył powtórzeń, bo na pewno się uda

[...] w Szczytnie zdobyłem medal brązowy z czego sie bardzo cieszę z wynikiem 177,5kg do 90kg.Przed rokiem iałem 160kg.Także troche się polepszyłem. Mam nadzieję ,że w tym roku uda mi sie pchnac 19okg i na zawody w kwietniu 2006 roku będe miał wynik pod 200kg w3 tej samej wadze. Ostatnioi coraz bardziej borykam się z chorobami typu angina, grypa i [...]

Przecież przestał ćwiczyć uda Oni widzą to samo co my i zajmują się jego słabymi stronami, Ty się o to nie martw Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2008-01-09 22:25:55

Najpierw to trzeba zdobyc karte zawodowca. Ale IMO jezeli mu sie to uda to na tym skoncza sie sukcesy. Bardziej od niego zapowiada sie Evan Centopani, a nawet Flex Lewis, chociaz ten drugi to za niski. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-02-23 00:38:06 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-02-23 00:43:24

JA jestem za zmiana tego tematu na ... Trey Brewer - "uda z marsa".. sylwetka z du%y! Dzieki bogu niedlugo NPC Nationals.. i miejsce w szeregu znajdzie... na 5 tyg przec Nationals bardzo dobrze wyglada Sean Allen.. i to moj faworyt. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2008-11-17 16:04:13

żal.pl jak dla mnie , strasznie spaskudzil sylwetke , uda juz tak nie imponuja , ale plecow brakuje w szerokosci i dziwny kształt miesni , moze przez nadmiar skóry , ale fakt ze chociaz sie w miare przygotowal jak chodzi o wysuszenie , choc i tak nie powala ... on u bsn siedzi ???

[...] miec 250-260 funtow a na masie pod 400 podchodzic w wieku 25lat zreszta foty byly juz tutaj wczesniej, co on ze soba zrobil, a szkoda bo jako zawodnik imo sie wyroznial, te uda, no i sam ron powiedzial ze trey jest przyszloscia bb - ale tylko dla reklamowki bsn %-) przed /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f0be2f2822148ca9270d9eb438dd501.jpg [...]

napisalem ogolnie Possible patrzac na ostatnie jego zdjecia.Wtedy uda z Marsa,teraz sylwetka z Marsa ale juz w gorszym tego slowa znaczeniu..IMO odstawil GH i T3 i nie mialo juz co ogarniac jego obzarstwa..

PONIEDZIAŁEK : KLATKA: 1)wyciskanie hantli na płaskiej 12/10/8/8 progresja 2)wyciskanie hantli na skosie w góre (supinacja)12/10/8/8 PO CO TEN OBRóT - RóB BEZ 2)rozpietki na płaskiej 12/10/8 PO CO PROGRESJA W ROZPIęTKACH? BICEPS 1)uginanie ramienia z hantlą (supinacja)12/10/8 TO DAJ JAKO DRUGIE 2)uginanie ramion ze sztanga prostą 12/10/8 progresja [...]